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第一天：成都—拉萨（火车） 宿：青藏列车上（火车上不含餐）
     下午18：10火车北站集合，20：36乘坐高原豪华高速空调列车T22（或T23）次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；到达伟大诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。

第二天：成都—拉萨（火车） 宿：青藏列车上（火车上不含餐）
     途经陕甘川三省交界的凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟，沿兰青线继续前行。

第三天：成都—拉萨（火车） 宿：拉萨（不含餐）
     列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”-格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下横穿而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上17：21列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，游客们入住酒店后做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

第四天：拉萨市内参观（布达拉宫、大昭寺、八角街） 宿：拉萨（含早/中/晚餐）
     上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。

第五天：拉萨—（羊八井、纳木措）—拉萨 宿：拉萨（含早/中/晚餐）
    早餐后乘车前往距拉萨90公里处的地热蒸汽田——羊八井，这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉（室外40元，室内60元，自带泳衣）。然后前往参观西藏三大圣湖之一-纳木措。

第六天：拉萨—日喀则（羊卓雍湖） 宿：日喀则（含早/中/晚餐）
     拉萨出发翻越海拔4800米的冈巴拉山，远眺冈巴拉英雄雷达站，远眺西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，此湖在藏族老百姓中被称为仙女湖，站在湖边您能感受到一种独有的宁静与祥和，午餐后返回达班禅喇嘛驻赐地、后藏重镇日喀则（如道路交通原因不能前往，则游览羊卓雍湖后经中尼公路前往日喀则）。

第七天：日喀则—拉萨（扎什伦布寺、强巴佛） 宿：拉萨（含早/中/晚餐）
    上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙--扎什伦布寺，此寺的金顶是所有寺庙中最为金碧辉煌的，里面供奉有世界上最大的镀金铜佛——强巴佛，游览后乘车沿中尼公路经雅鲁藏布江峡谷回到拉萨。

第八天：拉萨—林芝（尼洋河、巨柏园） 宿：八一（含早/中/晚餐）
    早餐后出发，乘车经广阔的达孜平原，翻越海拔5020米的米拉山，进入绿树葱郁的西藏江南——林芝地区，沿途尽赏有小九寨之称的尼洋河风光，感受古老吊桥的惊险刺激，领略珞巴族人民的独有风情，抵达高原小广东城镇——八一镇，参观有着2500年树龄的巨柏树园林。

第九天：林芝—拉萨（巴松措、措松寺） 宿：拉萨（含早/中/晚餐）
     由八一至巴河桥，进入国家4A级景区巴松措，此湖被称为西藏明珠是在青藏高原的地质变化过程中形成的堰塞湖，它是藏传佛教宁玛派的神湖，游客除了在这里可以领略美丽的湖光山色还可以亲身体验木排渡湖的独有韵味，在湖心的措松小岛上有着藏传佛教最古老最神秘的教派宁玛派的古寺措松寺，在寺门前游客可以看到原始的生殖器供奉，游玩后乘车沿尼洋河过米拉山回到拉萨。

第十天：拉萨—成都（飞机） （含早餐）
    早餐后送机，由拉萨飞抵成都，回到成都散团，结束愉快的行程。

机 票：拉萨/成都单程机票、机场建设费、燃油附加税
住 宿：全程7晚住宿。标准等二星标准双人标准间，豪华等三星标准双人标准间。
用 餐：正餐八菜一汤，十人一桌，共7早12正（酒水自理，路餐视为正餐) 不含火车上用餐
交 通：成都/拉萨火车卧铺票 挂牌旅游车（西藏旅游车均无空调）
门 票：所列景点门票（自费除外、如因政策性原因临时调价，我社不承担增加费用）
导 服：西藏当地优秀导游服务
保 险：旅行社责任保险（不含旅游人身意外保险及航空保险）
费用不含：市区/火车站，双流机场/市区接送费、航空保险费、行程中注明自理的、增加景点自愿消费（我社有权根据当时当地实际情况调整景点游览顺序）和购物等个人消费的。

1、西藏为高原地区，平均海拔为4000米，含氧是平原的70%。有心脏病、高血压、哮喘病患者请勿入西藏内。并请带好有关防治感冒和抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关抗高原反应的保健品）。抵达西藏第一天请勿剧烈运动、少抽烟、不饮酒。
2、西藏地区全年气温偏低，昼夜温差较大，请游客带好足够的御寒衣服，以防受凉感冒；
3、西藏地处高原，太阳辐射强，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜和润唇膏等药物。
4、西藏地区为少数民族地区，请游客自觉遵守少数民族风俗习惯。
5、行程中产生单男单女旅行社有权调整三人间或现补单房费差。
6、西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机用全国漫游手机卡，请游客作好相应安排。